Проект для учащихся среднего школьного возраста в форме литературного вечера. Тема: Купаюсь я в красках и звуках земли многоликой. В. Набоков 2
Лекция для студентов высших учебных заведений. Тема: Как победить прокрастинацию 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 46
Цель: формирование представления о прокрастинации и методах преодоления.
Задачи:
1. Актуализация знаний по проблеме лекции.
2. Обсуждение позитивных и негативных моментов феномена прокрастинации.
3. Ознакомление с методами преодоления данного состояния.
План
1. Организация начала лекции. Сообщение темы.
2. Общее понятие о феномене прокрастинации.
3. Подходы к понимаю феномена прокрастинации.
4. Западная психология о феномене прокрастинации
5. Состояние проблемы на современном этапе развития общества.
6. Прокрастинация: вредная или полезная привычка?
7. Как победить прокрастинацию.
8. Подведение итогов лекции, формулировка общих выводов.
Содержание лекции
Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно — не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней.
Когда мы не можем убедить себя в неотложности выполнения необходимых или желаемых задач, это означает, что мы прокрастинируем. Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: смотрим сериалы, поливаем цветы в офисе, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), делаем повторную уборку, бесцельно слоняемся по кабинету или просто «плюем в потолок». Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию.
1. Баранова, Р.А. Взаимосвязь прокрастинации и параметров ответственности у студентов с разной академической успеваемостью /Р.А. Баранова // Активность и ответственность личности в контексте жизнедеятельности: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием 9-10 октября 2008 г. - Омск, 2008. – 201с.
2. Боровская, Н.В. Психологические и психофизиологические предпосылки лености студентов : дис. … канд. психол. наук / Боровская Н.В. - СПб., 2008. - 168 с.
3. Варваричева, Я.И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования /Я.И. Варваричева // Вопросы психологии. - 2010. - № 3. - С. 121 – 131.
4. Гаранян, Н. Г. Перфекционизм как фактор студенческой дезадаптации /Н.Г. Гаранян // Психологическая наука и образование.-2009.- N 1.- С. 72-81
5. Дементий, Л. И., Особенности ответственности и временной перспективы у студентов с разным уровнем прокрастинации / Л.И. Дементий // Психология обучения .- 2013.- № 7. С. 4-19
6. Зимбардо, Ф. Дж. Психология временной перспективы /Ф. Дж. Зимбардо. — СПб.: Изд-во СПГУ, 2008–91 с.
7. Иваненко, К., Прокрастинация - это зло / К. Иваненко // Служба кадров и персонал .- 2012.- № 6.- С. 43-48
8. Ильин, Е. П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень / Е.П. Ильин. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2011. -224 с.
9. Ильин, Е. П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень /Е.П. Ильин. - М.: Питер, 2011.- 345с.
10. Ипполитова, Е.А. Особенности временной перспективы студентов с высоким уровнем учебной прокрастинации / Е.А. Ипполитова // Молодой ученый. – 2013. – №11. – С. 762-765.
11. Карловская, Н.Н. Феноменологический опыт прокрастинации у студентов // Социальные проблемы современной России: возможности психологической помощи. Материалы Всероссийской научно-практической конференции (Омск, 11-12 ноября 2010 г.) / под ред. Л.И. Дементий. - Омск: Изд-во ОмГУ, 2010. – С.133 – 137
12. Карловская, Н.Н. Взаимосвязь общей и академической прокрастинации и тревожности у студентов с разной академической успеваемостью /Н.Н. Карловская // Психология в вузе. - 2008. - №3. - С. 38 – 49
13. Ковылин, В.С. Теоретические основы изучения феномена прокрастинации / В.С. Ковылин // Личность в меняющемся мире: здоровье, адаптация, развитие.- 2013.- № 2 (2).- С. 22-41
14. Крюкова, Т.Л., Стили совладающего поведения в трудных жизненных ситуациях / Т.Л. Крюкова // Журнал практического психолога.- 2010.-N 2.- С. 3-22
15. Мохова, С.Б. Психологические корреляты общей и академической прокрастинации у студентов / С.Б. Мохова, А.Н. Неврюеев. – Вопросы психологии. – 2013. – №1. – С. 24-35.
16. Посохова, С.Т. Лень: психологическое содержание и проявления / С.Т. Посохова // Вестник Санкт-Петербургского университета. Серия 12: Психология. Социология. Педагогика.- 2011.- № 2.- С. 159-166.
17. Рябикина, И. В. Особенности временной перспективы старшеклассников с разным уровнем учебной успешности /И.В. Рябикина // Известия Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена. — 2007. — № 43–2. — С. 207–212.
18. Семёнова, Ф.О. Влияние прокрастинации на развитие исполнительской деятельности в подростковом возрасте / Ф.О.Семёнова, А.М. Узденова // Политематический сетевой электронный научный журнал Кубанского государственного аграрного университета = Polythematic online scientific journal of Kuban State Agrarian University.- 2012.- № 83.- С. 847-856.
19. Уолтерс, К. А., Объяснение прокрастинации с позиций теории саморегурующего научения. Дайджест /К.А. Уолтерс // Психология обучения.- 2003.- N 7.- С. 41-42.
