ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ 5
1.1 Понятие об осанке 5
1.2 Морфофункциональные особенности развития скелета и осанки в детском возрасте 6
ГЛАВА 2 ВИДЫ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И ИХ ПРИЧИНЫ 8
2.1 Понятие и этиология нарушений осанки 8
2.2 Патогенез нарушений осанки. Сколиоз 9
ГЛАВА 3 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ НА ФОРМИРОВАНИЕ ОСАНКИ 14
3.1 Лечебная физическая культура в процессе нормализации осанки 14
3.2 Массаж в процессе восстановления осанки 15
3.3 Плавание как элемент комплексного влияния на нарушение осанки 17
3.4 Средства физической коррекции при нарушениях осанки. Метод Шрот 17
3.5 Физические упражнения при коррекции нарушений осанки 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 29
1. Под осанкой понимают наилучшее положение частей тела человека (голова, туловище, ноги) для сохранения равновесия и хорошей функциональной деятельности всех органов и систем в различных положениях и движениях, когда он сидит, стоит, ходит. Правильная осанка оказывает благоприятное воздействие на работу сердечнососудистой и дыхательной систем, центральной нервной системы и двигательного аппарата. Хорошее физическое развитие и полноценное здоровье возможно только при правильной осанке. Тело человека поддерживается в вертикальном положении многими мышцами, особенно мышцами шеи, туловища, спины. Данные мышцы необходимо развивать, чтобы скелет формировался правильно и не искривлялся позвоночник. Установлено, что гармоническое развитие мышц всего тела – предпосылка для формирования правильной осанки. При искривлении позвоночника в поясничной области увеличивается угол наклона таза, укорачиваются мышцы поясницы (квадратная мышца), растягиваются мышцы живота. Слабость мышц живота ведет к нарушению пищеварения и затруднению кровообращения, при этом может наблюдаться и опущение внутренней брюшной полости. Одним из важнейших характерных признаков осанки является взаимное расположение частей тела (головы, туловища и ног) в сагиттальной плоскости. Продольной осью части тела считают линию, соединяющую центры суставов или середины поперечных осей суставов. Следовательно, продольной осью голени считается линия, соединяющая центры голеностопного и коленного суставов; бедра – линия, соединяющая центры тазобедренных и коленных суставов; туловища – линия, соединяющая середины поперечных осей тазобедренных и плечевых суставов; головы и шеи – линия, соединяющая середину поперечных осей плечевых суставов и головы, поперечная ось которой проходит на уровне середины верхнего края наружного слухового прохода.
2. Отклонения от правильной осанки принято называть нарушениями или дефектами осанки. При нарушениях осанки образуются новые условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается. Главными причинами нарушений осанки являются: неправильное положение тела при различных позах (лежа, стоя, сидя, при ходьбе); ослабленный организм с детства; недостаток физического воспитания и, следовательно, слабое физическое развитие. Существуют следующие виды нарушения осанки в саггитальной плоскости: нарушения осанки, связанные с увеличением физиологических кривизн позвоночного столба: сутуловатость; круглая спина; кругло-вогнутая спина. Нарушения осанки, связанные с уменьшением физиологических кривизны позвоночного столба: плоская спина; плосковогнутая спина. Фронтальная плоскость – делит тело на переднюю и заднюю стороны (наклоны туловища вбок). Во фронтальной плоскости различают два вида нарушений осанки: асимметричная, или сколиотическая, осанка характеризуется нарушением срединного расположения частей тела и отклонением остистых отростков от вертикальной оси. Вялая осанка характеризуется общей слабостью мышечно-связочного аппарата, невозможностью длительно удерживать туловище в правильном положении, часто сменой положения тела в пространстве. Сколиоз – это заболевание, характеризующееся дугообразным искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, сочетающееся с торсией позвонков.
3. Физические упражнения, как важнейшее средство профилактики и коррекции нарушений осанки, должны использоваться в самых разнообразных формах проведения занятий, в зависимости от возраста занимающихся, их уровня и степени нарушений опорно-двигательного аппарата, а, также, способствовать укреплению мышц и тренировке их силовой выносливости, стабилизации или коррекции возникших деформаций. В результате систематических занятий направленными физическими упражнениями вырабатывается стереотип правильной осанки и правильного дыхания; адекватная мышечная симметрии тела для коррекции неправильного взаиморасположения частей тела. Кроме того, регулярные занятия способствуют формированию правильного отношения к своим физическим возможностям и мотивации поддержания своего здоровья на достаточном уровне.
1. Бирюков, А. А. Лечебный массаж / А. А. Бирюков.– М. : Академия, 2013. – 362 с.
2. Большая медицинская энциклопедия : современное популярное иллюстрированное издание более 1500 заболеваний, симптомов и синдромов / отв. ред. Н. Дубенюк. – М. : Эксмо, 2018. – 860 с.
3. Бородич, Л. А. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков. Из опыта работы / Л. А. Бородич, Р. Д. Назарова. – М. : Просвещение, 2008. – 77 с.
4. Ванда, Е. С. Методика формирования правильной осанки у больных сколиозом / Е. С. Ванда, Т. А. Глазько // Актуальные проблемы здорового образа жизни в современном обществе: материалы международной науч.-практич. конференции / Минск : БГАФК, 2003. – С. 162.
5. Гамза, Н. А. Культура осанки / Н. А. Гамза, А.И. Разживин. – Минск: БГОИФК, 1987. – 19 с.
6. Гамза, Н. А. Коррекция нарушения осанки / Н. А. Гамза. – Минск : БГОИФК, Каф. спорт. мед. и гигиены. – 1990. – 23 с.
7. Герус, А. И. Осанка, ее нарушения и их профилактика средствами физической культуры / А. И. Герус, А. Г. Фурманов, В. А. Соколов, Ю. А. Яновская. – Минск : БГОИФК. – 1991. – 43 с.
8. Здравоохранение // Национальный статистический комитет Республики Беларусь, 2020 [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.belstat.gov.by/ofitsialnaya-statistika/solialnaya-sfera/zdravoohranenie_2/
9. Инновационные процессы в физкультурном образовании: опыт, проблемы, перспективы: материалы II Междунар. науч.-метод, конф., Минск, 20 янв. 2005 г. – Минск : БГУФК, 2005. – 276 с.
10. Искандаров, Р. Р. Некоторые особенности коррекции сколиоза 1 – й степени у детей 10–15 лет с помощью ЛФК и плавания / Р. Р. Искандаров, А. А. Артеменков // Молодой ученый. – 2018. – № 2 (188). – С. 229 – 232.
11. Казин, Э. М. Основы индивидуального здоровья человека / Э. М. Казин, Н. Г. Блинова, H. A. Литвинова. – М. : Владос, 2000. – 188 с.
12. Кутишенко, А. В. Общие основы лечебной физкультуры: учебнометодическое пособие / А. В. Кутишенко, О. Н. Кондакова. – Челябинск : Уральская Академия, 2012. – 103 с.
13. Ловейко, И. Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии / И. Д. Ловейко. – М. : Медицина, 2002. – 143 с.
14. Лукаш, А. Сколиоз излечим! Профилактика и лечение ортопедических проблем у детей / А. Лукаш, Е. Шубина, Н. Белянчикова. – СПб. : Наука и техника, 2008. – 268 с.
15. Мирхайдарова, Л. Г. Воспитание осанки у детей младшего школьного возраста средствами гимнастики : автореф. дис. на соиск. ученой степ. канд. пед. наук / Л. Г. Мирхайдарова, ВГАФК. – Волгоград : ВГАФК, 1997. – 23 с
16. Попов, С. Н. Лечебная физическая культура / С. Н. Попов. – М. : Академия, 2000. – 250 с.
17. Потапова, Н. А. Системная коррекция последствий сколеоза у детей и подростков средствами адаптивной физической культуры / Н. А. Потапова, Л. М. Кротова, Р. Р. Гатиатулин. – М. : НЦ ЭНАС, 2006. – 214 с.
18. Садовникова, В. В. Пути формирования валеологического мышления учащейся молодежи / В. В. Садовникова // Мир спорта – 2002, – № 1. – С. 34 – 38.
19. Сакадынец, А. О. Нарушение прикуса и особенности его коррекции при сколиозе / А.О. Сакадынец / Минск. – 2011. – С. 3 – 16
20. Солнцева, Г. В. Формирование осанки у детей младшего школьного возраста / Г. В. Солнцева, Т. А. Миклуш, Е. Л. Декан // Педагогическое образование и наука:история и современность : материалы Респ. науч.-практ. конф., г. Минск, 21 окт. 2009 г. : в 2 ч. / БГПУ ; редкол.: П. Д. Кухарчик, А. И. Андарало [и др.]. – Минск : БГПУ, 2009. – С.154 – 157.
21. Теория и организация адаптивной физической культуры / Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. – М. : Советский спорт, 2005. – 448с
22. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре : учебное пособие / Авторы-составители О. Э. Аксенова, С. П. Евсеев / Под ред. С. П. Евсеева. – М. : Советский спорт, 2005. – 296 с.
23. «Физическая культура студентов, c заболеваниями опорно-двигательного аппарата» // Гриф Минобр. : учеб. пособие / Е. С. Ванда. Т. А. Глазко – БГМУ. – 2016 – 152 с.
24. Christa Lehnert-Schroth, P. T. Three-dimensional treatment for scoliosis a physiotherapeutic method for deformities of the spine / P. T. Christa Lehnert-Schroth // The Martindale Press Palo Alto, California. – 2007. – 286 p.
25. Weiss, H. R. The method of Katharina Schroth – history, principles and current development / H. R. Weiss // Scoliosis (6) 1. – 2011 – C. 6 – 17.
