2-3 ГЛАВЫ Послетрудовая реабилитация в режиме свободного времени первого периода зрелого возраста занимающихся моделингом

1. Послетрудовая реабилитация с лицами первого периода зрелого возраста, занимающимися моделингом, должна решать следующие задачи: оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему; постоянно стимулировать функции сердечнососудистой и дыхательной систем; улучшать процессы обмена веществ; укреплять мышечную систему, сохранять и улучшать подвижность в суставах. Умеренное повышение двигательной активности должно способствовать замедлению процессов инволюции в организме, уменьшению степени их выраженности. При организации занятий с людьми первого периода зрелого возраста, занимающимися моделингом, необходимо учитывать их возрастные, психологические особенности и состояние здоровья. Исходя из медицинских показаний, каждому занимающемуся рекомендуется индивидуальный двигательный режим, включающий гимнастику, прогулки, ходьбу, упражнения-релаксации и многое другое.
2. Было проведено педагогического исследование, которое включило реализацию программы послетрудовой реабилитации для КГ. Программа состояла из информационного этапа – на данном этапе осуществляется знакомство, ознакомление с целями нашей работы, а также методами нашей работы в ходе программы послетрудовой реабилитации лиц первого периода зрелого возраста и практического этапа: комплекс-занятий йоги (хатха-йога). Программа включает в себя разнообразные формы проведения занятий.
3. Результаты исследования подтвердили эффективность реализованной программы послетрудовой реабилитации лиц, занимающихся моделингом, первого периода зрелого возраста. Т. к. был проведен повторный анализ динамики уровня функциональной дыхательной пробы на вдохе у контрольной группы и экспериментальной группы после реализованной программы в процессе послетрудовой реабилитации с экспериментальной группой, и было выявлено, что среди женщин группы «контроль», данный показатель снизился , а среди женщин экспериментальной группы, показатель возрос. Диагностика уровня функциональной дыхательной пробы на выдохе у контрольной и экспериментальной группы после реализованной программы в процессе послетрудовой реабилитации с ЭГ, выявила, что данный показатель снизился среди испытуемых КГ, однако возрос среди женщин экспериментальной группы. Контрольная диагностика работоспособности сердца при физической нагрузке у контрольной и экспериментальной группы после реализованной программы в процессе послетрудовой реабилитации, констатировала, что данный показатель возрос у у экспериментальной группы, а среди женщин контрольной группы остался уровне, диагностированном на этапе констатации.

1.    Адамова, И. В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 25-45 лет: автореф. канд. пед. паук / И. В. Адамова. – М. : Российская государственная академия физической кульгуры, 2000. – 19 с.
2.    Алексанянц, Г. Д. Спортивная морфология / Г. Д. Алексанянц [и др.] – М. : Советский спорт, 2005. – 92 с.
3.    Амосов, Н. М. Физическая активность и сердце / Н. М. Амосов, А. А. Бендет. – Киев : Здоровья, 2014. – 232 с.
4.    Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. – М. : Просвещение, 2005. – 286 с.
5.    Аэробика. Теория и методика проведения занятий / Под ред. Е. Б. Мякинченко и М П. Шестакова. – М. : ТВТ Дивизион, 2006. – 304 с.
6.    Бальсевич, В. К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В. К. Бальсевич. – М. : Советский спорт, 2009. – 220 с.
7.    Башкиров, П. И. Учение о физическом развитии человека / П. Н. Башкиров. – М. : Наука, – 339 с.
8.    Белов, В. М. Коррекция состояния здоровья взрослого населения страны средствами комплексной физической тренировки : автореф. дис ... д-ра пед. наук / В. И. Белов. – М. : Московский педагогический университет, 1996. – 47 с.
9.    Виноградов, Г. П. Физическая рекреация / Г. П. Виноградов, Е. А. Ивченко, Е. В. Ивченко и др.; под ред. Г. П. Виноградова, Е. А. Ивченко. – М. : Издательский центр «Академия», 2015. – 240 с.
10.    Выдрин, В. М. Теория физической культуры / В. М. Выдрин. – Л. : ГДОИФК, 2008. – 45 с.
11.    Григорович, Е. С. Двигательная активность для людей зрелого и старших возрастов / Е. С. Григорович, В. А. Переверзев, К. Ю. Романов. – М. : БГМУ, 2006. – 32 с.
12.    Гужаловский, А. А. Основы теории и методики физической культуры / Под ред. А. А. Гужаловского. – М. : Физкультура и спорт,
13.    Даниленко, О. В. Синдром хронической усталости как аутоиммунная гипоталамопатия и человеческий потенциал: клинические и патофизиологические аспекты / О. В. Даниленко, Л. П. Чурилов // Здоровье основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения: труды Всероссийской научно-практической конференции. СПб. : Изд-во Политехнического университета, 2015. – С. 203-213.
14.    Дорохов, Р. Н. Спортивная морфология / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. – М. : СпортАкадемПресс, 2002. – 236 с.
15.    Дубровский, В. И. Валеология. Здоровый образ жизни / В. И. Дубровский. – М. : Флинта, 2016. – 560 с.
16.    Змеёв, С. И. Андрагогика : основы теории, истории и технологии обучения взрослых : монография / С. И. Змеёв. – М. : ПЕР СЭ, 2007. – 272 с.
17.    Ильин, Е. П. Психология взрослости / Е. П. Ильин. – СПб. : Питер, 2012. – 469 с.
18.    Исаев, Ю. А. Нетрадиционные методы лечения остеохондроза позвоночника / Ю. А. Исаев. – Киев : С.К.Ф., 1996. – 312 с.
19.    Ким, Н. К. Фитнес для всех типов фигур / Н. К. Ким. – М. : РИПОЛ КЛАССИК, 2002. – 176 с.
20.    Ключникова, С. Н. Педагогическая технология стимулируемого развития пластичности У женщин, занимающихся шейпингом: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С. Н. Ключникова. – Ульяновск : Ульяновский государственный педагогический университет, 2005. – 23 с.
21.    Коц, Я. М. Физиология тренировки женщин / Я. М. Коц. – М. : ГЦОЛИФК, 2011. – 42 с.
22.    Крымская, М. Л. Климактерический период / М. Л. Крымская. – М. : Медицинская литература, 2009. – 27 с.
23.    Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. – М. : Физкультура и спорт, М. : 2014 – 223 с.
24.    Купцов, А. С. Развитие силовых способностей женщин зрелого возраста в процессе оздоровительной тренировки // Автономия личности. 2010. №1 [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-silovyh-sposobnostey-zhenschin-zrelogo-vozrasta-v-protsesse-ozdorovitelnoy-trenirovki – Дата доступа: 06.11.2020.
25.    Ланда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б. Х. Ланда. – М. : Советский спорт, 2004. – 192 с.
26.    Лисовский, В. А. Частная патология / В. А. Лисовский, В. К. Голофеевский. – М. : Советский спорт, 2004. – 280 с.
27.    Максимова, Е. Д. Технология применения локальных силовых упражнений в оздоровительной физической культуре женщин второго зрелого возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / Е. Д. Максимова. – М. : Российская государственная академия физической культуры, 2014. – 24 с.
28.    Манухина, Н. М. Социальная дезадаптация пациентов с соматическими заболеваниями как объект психологической коррекции / Н. М. Манухина // Вопросы гуманитарных наук. – 2003. -№ 1 (4). – С. 358-362.
29.    Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Ростов-н/Д. : Феникс, 2002. – 384 с.
30.    Менье, П. Ж. Влияние стронция ранелата на риск переломов позвонков у женщин с постменопаузальным остеопорозом / П. Ж. Менье // New Engl. – 2004. – Vol. 350. – С. 459-468.
31.    Мерзликин, А. С. Особенности влияния физических упражнений различной направленности на двигательно-координационные способности женщин второго периода зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. С. Мерзликин. – М. : Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2011. – 23 с.
32.    Перл, Б. Стань сильнее / Б. Перл; Пер. с англ. В. М. Баженова, М. В. Драко. – Минск : ООО «Попурри», 2004. – 432 с.
33.    Петрова, Н. Н. Проблемы психического здоровья населения Российской Федерации / Н. Н. Петрова // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения: труды Всероссийской научной конференции. – СПб. : Изд-во Политехнического университета, 2006. – С. 124-125.
34.    Петровский, Б. В. Популярная медицинская энциклопедия / Под ред. Б. В. Петровского. – М. : Советская энциклопедия, 1979. – 704 с.
35.    Попов, С. Н. Физическая реабилитация: учебник / Под общ. ред. С. Н. Попова. – Ростов-н/Д. : Феникс, 2009. – 608 с.
36.    Рубцов, А. Т. Физическая подготовленность женщин 20-49 лет, ранее не занимавшихся физической культурой / А. Т. Рубцов // Теория и практика физической культуры. – 1974. – № 6. – С. 53-55.
37.    Социальные отношения мужчины и женщины и битвы полов в современном обществе [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://zengarden.in/novosti-dnya/muzhchiny-zhenshhiny-psixologicheskie-razlichiya-2.html – Дата доступа: 05.11.2020
38.    Теория и методика физической культуры / Под общ. ред. Ю. Ф. Курамшина. – М. : Советский спорт, 2007. – 464 с.
39.    Тхоревский, B. P. Физиология человека: учебник / Под общ. ред. В. Н. Тхоревского. – М. : Физкультура, образование и наука, 2001. – 492 с.
40.    Уилмор, Дж .Х. Физиология спорта и двигательной активности / Под ред. Дж. Х. Уилмора и Д. Л. Костила. – Киев : Олимпийская литература, 2007. – 503 с.
41.    Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: методические рекомендации // Оценка физического состояния лиц пожилого возраста / Т. Ф. Абрамова, А. Е. Власов, С И. Изаак и др. – М. : Советский спорт, 2003. – 208 с.
42.    Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецов. – М. : Академия, 2012. – 480 с.
43.    Яковлева, Е. С. Возрастные изменения мышц человека / Е. С. Яковлева. – М. : Изд-во АПН РСФСР. 1958. – Т. 97. – С. 127-164.
44.    Brioni. Roma [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.brioni.com/by. – Дата доступа: 12.11.2020.
45.    Charles Frederick Worth (1825–1895) and the House of Worth [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.metmuseum.org/toah/hd/wrth/hd_wrth.htm. – Дата доступа: 12.11.2020.
46.    Burley, M. Haṭha-Yoga: Its Context, Theory, and Practice / M. Burley. – Delhi: Motilal Banarsidass, 2000. – 321 p. [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://books.google.ru/books?id=ezxQHzjwUosC&printsec=frontcover&hl=ru&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false. – Дата доступа: 12.11.2020.
47.    Yoga: Cyclopaedia Yoga / Ed. by Jayadeva Yogendra. – Bombay : Yoga inst., 1995 – 221 p.
48.    Yoga: Rokok dan kesehatan [Текст] / Tjandra Yoga Aditama. – Ed. 3. – Jakarta : Penerbit Universitas Indonesia (UI-Press), 1997. – X, 86 с.
49.    Yoga Vāsistha / A new transl. by Swami Venkatesananda ; With forew. by Sri Swami Ranganathananda et al. – 3. ed. – South Fremantle : Chiltern yoga trust (Aust), 1984. – X, 382 с.
50.    Yoga: the yoga of knowledge / Swami Vivekananda. – 31st reprint. – Kolkata : Advaita Ashrama, 2011. – xi, 399 с.