Развитие скоростных способностей баскетболистов

1. Анализ источников по теме исследования позволил констатировать следующие выводы:
•    современный баскетбол – это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, спортсмену, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств. Баскетболист сегодня – это спортсмен подвижный, отлично координированный, быстро мыслящий на площадке;
•    общая и специальная физическая подготовка направлена на создание функциональной базы для достижения высоких спортивных результатов. Обращающими на себя внимание факторами должны быть укрепление здоровья, формирование правильного и пропорционального телосложения, совершенствование физических качеств. Среди разнообразия задач общей физической подготовки стоит выделить – разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма занимающихся и увеличения уровня двигательных качеств баскетболистов;
•    скорость, предполагает значительное применение мышечной силы, которая связана с физическими процессами, в частности перемещением, совершаемым за наиболее минимальный период времени (скорость – пространство). Проявление быстроты и скоростных способностей определяется следующими факторами: состоянием центральной нервной системы на определённый момент и нервно-мышечного аппарата; энергетическим запасом в мышцах; морфологическими особенностями мышц; естественными скоростными способностями; способностью к координации движений при выполнении скоростной работы; силой мышц;
•    при развитии скорости важно влиять на все ее составляющие: скорость реагирования, скорость одиночного движения, частоту движения, стартовую и дистанционную скорость, скорость переключения с одного действия на другое. Важно также учитывать, что скорость действия во многом определяется совершенством техники ее выполнения. На начальном этапе обучения лучшим средством для развития скорости считается бег на короткие дистанции, прыжки, особенно подвижные игры, эстафеты, непосредственно специальные игровые упражнения и игра в баскетбол. В дальнейшем все больше внимания уделяется развитию скоростно-силовых качеств с помощью специальных подготовительных упражнений. Для этого используются небольшие по массе обременения, которые не вызывают значительного напряжения и замедление движения. Важно упражнения для развития скорости максимально приближать к условиям соревнований. Особенно это касается упражнений, которые позволяют закрепить игровые приемы на фоне максимальной скорости перемещения, в борьбе с преобладающим (численно или физически) соперником, в условиях уменьшенного размера игровой площадки и в играх со специальным заданием (игра без ведения, без задержки мяча, с премиальными очками за быструю контратаку и т.д.). Нужно применять различные скоростные упражнения;
•    средствами развития скоростных способностей являются упражнения, осуществляемые с максимальной скоростью (т.е. скоростные упражнения). При развитии скоростных способностей баскетболистов используются следующие методы: повторный, повторно-прогрессирующий, интервальный, вариативный, игровой, соревновательный.
2. Было проведено педагогическое исследование, направленное на организацию особенностей развития скоростных способностей баскетболистов. И, на первом этапе исследования была выполнена диагностика скоростных способностей среди испытуемых. На втором этапе проводился педагогический эксперимент, на котором была реализованы занятия, направленные на развитие скоростных способностей баскетболистов. Третий этап был заключительным: была проведена повторная диагностика с использованием методов тестирования.
3. Проведенное исследование позволило резюмировать следующее:
•    разработана экспериментальная методика развития скоростной подготовленности баскетболистов. В основу этой методики были положены повторно-прогрессирующий и интервальный методы для развития скоростной выносливости, а также повторный и игровой методы для развития стартовой скорости.
•    результаты педагогического эксперимента показали, что в тестах «бег 6 м», «бег 20 м» и «бег 40 с» школьники, занимающиеся баскетболом, экспериментальной группы достоверно улучшили среднегрупповые результаты, а в контрольной группе достоверных изменений, несмотря на общее улучшение результатов, не обнаружено.
•    в результате проверки эффективности разработанной методики в ходе педагогического эксперимента было установлено, что она позволяет эффективно развивать скоростные качества школьников, занимающихся баскетболом в школьной секции.

1.    Баскетбол / Калинингр. гос. ун-т ; Под ред. Е. В. Конеевой. – Калининград : Изд-во Калинингр. гос. ун-та, 2002. – 102 с.
2.    Баскетбол / Под общ. ред. Ю.М. Портнова. – М., 1997. – 348 с.
3.    Баскетбол : Справ. болельщика / [Отв. ред. : Ж. Фролова, Г. Беляев]. – Ростов н/Д : Феникс, 2000. – 348 с.
4.    Бекус, Р. Д. Х. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / Р. Д. Х. Бекус. – К. : Олимпийская литература, 1998. – 431 с.
5.    Белов, С. А. Секреты баскетбола / С. А. Белов. – М. : Физкультура и спорт, 2015. – 192 с.
6.    Бондарчук, А. П. Периодизация спортивной тренировки / А. П.  Бондарчук. – К. : Олимпийская литература, 2005. – 304 с.
7.    Бондарь, А. И. Учись играть в баскетбол / А. И. Бондарь. – Мн. : Полымя, 1986. – 127 с.
8.    Бондарь, А. И. Баскетбол в школе / А. И. Бондарь, Г. Л.  Островский. – Мн. : Нар. асвета, 1981. – 144 с.
9.    Вари, П. 1000 упражнений игры в баскетбол : пер. с фр. / П. Вари. – Под ред. Л. Ю. Поплавского. – Киев, 1997. – 177 с.
10.    Герасимов, К. А. Физическая культура. Баскетбол / К. А. Герасимов, В. М. Климов, М. А. Гусева. – Новосибирск : Изд-во НГТУ, 2017. – 49 с.
11.    Годик, В. А. Комплексный контроль в спортивных играх / М. А.  Годик, А. П. Скородумова. – Москва : Советский спорт, 2010. – 332 с.
12.    Донченко, П. А. Методическое пособие по баскетболу / П. И.  Донченко, Б. И. Ланской. – Ташкент : Укитувчи, 1994. – 108 с.
13.    Карлюк, Т. В. Методика обучения техническим приемам игры в баскетбол / Сост. : Т. В. Карлюк, Н. Н. Гаврилович. – Учреждение образования «Гомельский государственный медицинский университет» – Гомель, 2010. – 52 с.
14.    Колос, В. М. Баскетбол : теория и практика / В. М. Колос. – СПб. : ИНТРО, 2014. – 218 с.
15.    Костикова, Л. В. Баскетбол. Азбука спорта / Л. В. Костикова. – М., 2002. – 216 с.
16.    Кузин, В. В. Баскетбол. Начальный этап обучения / В. В. Кузин, С. А. Полиевский. – М., 1999. – 247 с.
17.    Нестеровский, Д. И. Баскетбол / Д. И. Нестеровский. – Москва : Академия, 2010. – 335 с.
18.    Орлан, И. В. Баскетбол / И. В. Орлан. – Волгоград : ВГАФК, 2016. – 136 с.
19.    Прокопец, В. В. Физическая культура. Баскетбол / В. В.  Прокопец. – Пермь : Изд-во Пермского нац. исследовательского политехнического ун-та, 2017. – 31 с
20.    Роуз, Ли Баскетбол чемпионов : основы : пер. с англ. / Ли Роуз. – Москва : Человек, 2014. – 271 с.
21.    Сергеева, А. И. Система подготовки юных баскетболистов на этапе начальной подготовки в ДЮСШ № 4 / А. И. Сергеева // Молодой ученый, 2015. – № 14. – С. 555-559.
22.    Сортэл, Н. Баскетбол: первые шаги: Пер. с англ. / Н. Сортэл. – М., 2002. – 188 с.
23.    Спортивные игры: Техника, тактика обучения / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, А. В. Лексаков; Под. ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М. : Издательский центр «Академия», 2001. – 520 с.
24.    Управление игрой в баскетбол / [Ф. Б. Дмитриеви др.; под редакцией И. К. Латыпова, Ф. Б. Дмитриева]. – Москва : Издательский Центр «Наука», 2014. – 72 с.
25.    Фрейзер, У. Баскетбол / У. Фрейзер, А. Сэчер ; [пер. с англ. Р. А. Цфасмана]. – Москва : АСТ : Астрель, 2006. – 383 с.
26.    Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М., 2002. – 422 с.
27.    Юный баскетболист / Под ред. Е. Р. Яхонтова. – М., 1987. – 236 с.
28.    Яхонтов, Е. Р. Баскетбол / Е. Р. Яхонтов. – М. : ФиС. – 2015. – 320 с.