Развитие физической силы у дошкольников посредством специальных упражнений

1. Физическая сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Физическая сила слагается из физических силовых способностей.
Физические силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «физическая сила». Соответственно физическая сила включает силовые способности.
Силовые способности включают способности максимальной силы, также силовые и скоростно-силовые способности. В дошкольном возрасте развитие силы осуществляться посредством укрепления основных мышечных групп.
Характерно, что силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. На силовые способности оказывают влияние: собственно мышечные; центрально-нервные; личностно-психические; биомеханические, биохимические и физиологические факторы. Развитие силовых способностей у человека протекает на протяжении всей жизни.
2. Особенности развития физической силы и морфофункциональных особенностей детей в дошкольном возрасте: в дошкольном возрасте происходит преобразование работы всех систем и всего организма. Темпы развития носят динамический характер на протяжении всей жизни. Происходит увеличение в объеме внутренних органов, опорно-двигательный аппарат становится крепче т.к. ткань становится костной, увеличивается масса тела, возрастают способности мышц. Формирование костно-мышечного аппарата закладывает фундамент для успешного усвоения детьми новых движений. Пропорции тела изменяются: конечности растут быстрее туловища, постепенно туловище становится в два раза больше. Развитие опорно-двигательного аппарата в дошкольном возрасте еще не завершено. В составе костей мало минеральных веществ и много органических, из-за высокого содержания органических веществ, поэтому кости мягкие, гибкие, недостаточно прочные. Для мышечной системы характерно преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц. Данный факт констатирует, что физические упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, должны быть направлены на постепенное развитие силы.
3. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно-силовые напряжения: упражнения в беге, метаниях, прыжках, лазании по вертикальной и наклонной лестнице.
Упражнения (в том числе игры) подбираются с учетом возможностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечение хорошей реакции сердечнососудистой системы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки. Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег, метание на дальность. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с повышенной сопротивляемостью. Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в специальные общеразвивающие упражнения.
4. Было реализовано экспериментальное исследование, направленное на развитие физической силы детей дошкольного возраста посредством специальных упражнений. В нём участвовала 20 детей старшего дошкольного возраста.
На первом этапе исследования мы основательно изучили научно-методическую литература по теме исследования, что позволило определить диагностические методики и базу проведения эксперимента.
На втором этапе мы провели педагогический эксперимент, направленный на исследование влияния подвижных игр. Эксперимент включил 3 подэтапа:
– на констатирующем подэтапе был исследован и выявлен начальный уровень развитие физической силы детей дошкольного возраста;
– на формирующем подэтапе был применен комплекс специальных упражнений для развития физической силы детей исследуемой группы;
– на контрольном подэтапе был повторно исследован и выявлен текущий уровень развития физической силы детей дошкольного возраста, после апробированного комплекса специальных упражнений;
Экспериментально доказано, что специально подобранные упражнения для развития физической силы в дошкольном возрасте являются эффективным практическим средством по повышению и развитию физической силы детей дошкольного возраста.

1.    Агеева, Г. Ф. Стимулирование двигательной активности детей дошкольного возраста средствами физического воспитания : автореферат дис. ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Агеева Гульназ Фаритовна; [Место защиты: Поволж. гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма]. – Набережные Челны, 2013. – 22 с.
2.    Анатомия и возрастная физиология / авторы-составители: Ю. А. Кудряшова, М. Г. Половникова, Т. В. Пономарева. – Краснодар : КГУФКСТ, 2019. – 191 с.
3.    Власова, И. А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена : / И. А. Власова, Г. Я. Мартынова. – Челябинск : Челябинская гос. акад. культуры и искусств, 2014. – 135 с.
4.    Возрастная физиология / [Л. Д. Маркина, О. Н. Сидорова, В. В. Маркин и др.] ; под редакцией Л. Д. Маркиной. – Владивосток : Медицина ДВ, 2017. – 134 с.
5.    Волошина, Л. Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников / Л. Н. Волошина – М. : АРКТИ, 2005. – 108 с.
6.    Воротилкина, И. М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении / И. М. Воротилкина. – М. : Изд. НЦ ЭНАС, 2004. – 144 с.
7.    Группы здоровья детей и их характеристика – детский возраст. [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://childage.ru/zdorove/zdoroverebenka/gruppyi-zdorovya-detey-i-ih-harakteristika.html.
8.    Гурьев, С. В. Физическое воспитание детей дошкольного и младшего школьного возраста / С. В. Гурьев. – Москва : ИНФРА-М, 2020. – 216 с.
9.    Доева, А. Н. Формирование ценностей здоровья и здорового образа жизни детей и молодежи средствами физического воспитания / А. Н. Доева, З. А. Гагиева. – Владикавказ : Северо-Осетинский гос. ун-т им. К. Л. Хетагурова, 2015. – 88 с.
10.    Дробинская, А. О. Анатомия и возрастная физиология / А. О. Дробинская ; Московский гор. психолого-пед. ун-т. – Москва : Юрайт, 2014. – 527 с.
11.    Ким, Т. К. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста / Т. К. Ким. – Москва : МПГУ, 2015. – 202 с
12.    Мухина, М. П. Педагогическая система физического воспитания детей дошкольного возраста : монография / М. П. Мухина ; Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. – Омск : СибГУФК, 2017. – 167 с.
13.    Назаров, Ю. Н. Средства физической культуры и спорта / Ю. Н. Назаров. – Москва : ФГОУ ВПО «Московский гос. ун-т природообустройства», 2014. – 24 с.
14.    Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития детей дошкольного возраста / Э. Я. Степаненкова. – Москва : Академия, 2014. – 360 с.
15.    Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста / [С. О. Филиппова и др.] ; под ред. С. О. Филипповой. – Москва : Академия, 2013. – 302 с.
16.    Тихомирова, И. А. Анатомия и возрастная физиология / И. А. Тихомирова. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2015. – 285 с.
17.    Физиология детей и подростков / [Л. Д. Маркина, О. Н. Сидорова, В. В. Маркин и др.] ; под редакцией Л. Д. Маркиной. – Владивосток : Медицина ДВ, 2017. – 114 с.
18.    Челноков, А. А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена / А. А. Челноков, И. Н. Бучацкая. – Великие Луки : ВЛГАФК, 2015. – 194 с.
19.    Шебеко, В. Н. Физическое воспитание дошкольников / В. Н. Шебеко, Е. Е. Ермак, В. А. Шишкина. – М. : – 2000. – 96 с.
20.    Шишкина, В. А. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста / В. А.Шишкина, М. Н. Дедулевич. – Могилев : МГУ им. А. А. Кулешова, 2003. – 92 с.
21.    Шишкина, В. А. В детский сад – за здоровьем / В. А. Шишкина. – Минск : Зорны верасень, 2006. – 184 с.
22.    Физическое воспитание и развитие детей дошкольного возраста / составитель В. И. Росляков. – Самара : СФ ГАОУ ВО МГПУ, 2018. – 158 с.
23.    Щербак, А. П. Тематические физкультурные занятия и праздники в дошкольном учреждении: Влияние физического воспитания на саморегуляцию поведения дошкольника / А. П. Щербак – М. : Гуманист,  ВЛАДОС, 1999. – 72 с.
24.    Явдошенко, Е. О. Характеристика средств, методов и форм физического воспитания / Е. О. Явдошенко, В. А. Кононов, А. Б. Калитов. – Санкт-Петербург : Изд-во СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2016. – 34 с.
25.    Shibaeva, A. A. Prevention of musculoskeletal disorders in preschool children of the trans-baikal territory / A. A. Shibaeva, E. I. Ovchinnikov // Health, Physical Culture and Sports. – [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://journal.asu.ru/zosh/issue/archive.