Три конспекта на темы 20,21,22:
20. Разработайте комплекс общеразвивающих упражнений с барьерами разной высоты для вводной части занятия.
21. Разработать комплекс упражнений для развития быстроты движений.
22. Разработать комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
1. КОНСПЕКТ ВВОДНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ. КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ С БАРЬРАМИ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ 3
2. КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИЖЕНИЙ 8
3. КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ 12
|
Содержание
|
Дозировка |
Организационные указания |
Методические указания |
|
|
Подготовительная часть (20 мин) Предназначена для того, чтобы разогреть и подготовить организм к работе. |
||||
|
1) разминка – бег (1 км).
|
6 мин |
|
Бежать свободно и расслаблено; плечевой пояс расслаблен; лопатки немного сведены; следить за дыханием. |
|
Собственная разработка
